Mon cahier Stop smoking

Du sport et des conseils feel good pour arrêter de fumer sans grossir !
Arrêter le tabac, ok, mais hors de question de grossir ! Et d'abord, comment
faire ? Dur de tenir sur la durée, avec le manque, les habitudes trop ancrées
et les substituts qui ne résolvent rien du tout. Le meilleur antidote ? Le
bien-être ! No stress + du sport et ses endorphines planantes + de nouvelles
habitudes healthy = zéro envie de fumer !
Le must ? Zéro effet secondaire post-cigarette, grâce à un coaching minceur
complet, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour
potentialiser les effets silhouette du training !

Au programme :
\- Les raisons pour lesquelles on est addict et les modes de vie susceptibles
de nous faire replonger... ou de nous faire prendre du poids après l'arrêt de
la cigarette.
\- Un coaching sportif complet et progressif en 8 semaines, basé sur le
running, le fitness et le yoga, pour déstresser, se sentir bien et couper
toute envie de fumer.
\- Un programme minceur food, avec des recettes simples, sans sucre et parfois
veggies pour éliminer les toxines accumulées avec le tabac.
\- Toutes les méthodes feel good, antistress et anti-craquage, pour booster
son bien-être et s'engager dans une nouvelle hygiène de vie, avec la
méditation, les huiles essentielles, la sophro, le yoga, etc.