Encyclopédie du Pilates

Le principe fondateur de la méthode Pilates vise au développement harmonieux
du corps. Blandine Montagard, professeure de Pilates, détaille de façon
exhaustive tous les exercices conçus par Joseph Pilates pour le tapis.
S’adressant à tous types de publics, elle livre les clés de ce travail de
précision et de fluidité des mouvements, en coordination avec la respiration.
Cet ouvrage pratique propose : • Une introduction sur l’histoire et les
principes de la méthode Pilates • 80 exercices pratiques rassemblés en trois
répertoires distincts : contemporain, classique et exercices de fin de séance
• Des listes d’exercices classés par niveau, de débutant à super avancé • Des
repères visuels et sensitifs, permettant à chacun de s’approprier le mouvement
juste, depuis son propre ressenti et «en bonne intelligence» avec son corps •
Des conseils et rubriques pour aller plus loin : matériel, notions d’anatomie,
etc. Idéal pour pratiquer chez soi, mais également pour approfondir un
enseignement extérieur, cet ouvrage est un livre de référence dédié à tous.