Yoga du sommeil

La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion,
tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les
muscles et les articulations. Ce programme est spécialement conçu pour vous
préparer au sommeil et vous invite à intégrer des séances de relaxation à
votre routine avant de vous coucher. Il vous permet de relâcher toutes les
tensions de votre corps et ainsi, d'atteindre un sommeil profond et
réparateur.

La collection "7 MINUTES PAR JOUR" vous propose des programmes complets de
remise en forme sur une durée d'un mois: 30 SEANCES d'environ 7 minutes pour
un entrainement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour
au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessite que peu de
matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en
voyage).

Le concepteur du programme:
Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit
et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d'entreprises. Pour Hélène, au-
delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la petience vis-à-vis du corps,
un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à
transmettre cette discipline.